長時間徒步如何預防雙腳起泡

我們都知道，在長時間徒（tú）步中，會因各（gè）種原因導致雙腳可能出現（xiàn）起泡。這讓我（wǒ）們對（duì）徒步（bù）又（yòu）愛又（yòu）怕。那（nà）麽，我們（men）該如何預防雙腳起泡（pào）呢？

一（yī）是鞋襪要合適。

鞋子不宜（yí）過高或過小，最好穿半新的膠鞋或布（bù）鞋。女孩子不要穿高跟（gēn）硬底皮鞋。鞋墊要平整，襪子（zǐ）無破損、無皺褶。鞋內進砂應（yīng）及時清除，要保持鞋襪幹燥。

二是徒步遊覽應循序漸進，先近後遠。

腳步要均勻，落（luò）地（dì）要穩，不可時快時慢。

三是臨睡前要用熱水燙腳，以促進局部備（bèi）液循環。

對足掌部位應用手按（àn）摩或用煤油在足底突出部位塗搽。此外，亦（yì）可用藥物預防（fáng），川芎、細辛、防風、白芷各４兩，加水５斤煎至３斤，徒步旅遊前塗腳底，每日一次。

戶外手電（diàn）品牌（pái）TANK007提醒你，一旦雙腳起泡，首先用熱水燙腳５－１０分鍾搽幹，然後用碘酒或酒精將腳泡局部進行消毒（dú），再用消毒的針(針可（kě）用煮沸的水或酒精浸泡)刺破腳泡，使泡內液體沿道流出排幹。也可用消（xiāo）毒的馬尾穿過腳泡引流。但處理腳泡時切忌（jì）剪去泡皮以防感染。